Vee joomine enne toidukorda on lihtne, kuid äärmiselt tõhus nipp neile, kes soovivad kaalu langetada. Uuringud kinnitavad, et paari klaasi vee rüüpamine veidi enne söömist võib mõne kuu lõikes aidata vabaneda märkimisväärselt suuremast hulgast kilodest. Asja taga on loogiline bioloogiline protsess: vesi täidab kõhtu ja saadab ajule varasema küllastustunde signaali. Seetõttu tõstame taldrikule väiksemaid portse ja tarbime peamise roa ajal loomulikult vähem kaloreid, andes ühtlasi kerge lisatõuke keha ainevahetusele.
Selle nipi igapäevaelus rakendamine ei nõua suuri pingutusi ega lisakulutusi. Kujunda endale harjumus juua umbes kaks klaasitäit puhast vett 20–30 minutit enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Et rutiin kergemini juurduks, hoia veepudel töölaual alati käepärast või seadista telefoni meeldetuletus. Kui paljas vesi tundub liiga üksluine, võid maitseks lisada viilu sidrunit, marju või kurgiviile, kuid kindlasti tuleks hoiduda suhkruga magustatud jookidest.
Kuigi tegemist on tõhusa abimehega, tasub meeles pidada, et ainuüksi veejoomisest imede tegemiseks ei piisa. Parima ja püsiva tulemuse saavutamiseks peab see harjumus käima käsikäes mitmekesise toidulaua ja aktiivse eluviisiga, sest vesi ei asenda tervislikku toitu. Samuti peaksid ettevaatlikud olema inimesed, kellel on tõsisemaid probleeme neerude või südamega – neil tasub enne igapäevase veetarbimise järsku suurendamist igaks juhuks oma perearstiga nõu pidada.
Tervislikumasse kehakaalu jõudmine ei pea alati tähendama karme dieete ja kurnavaid treeninguid. Tihti on just sellised väikesed, lihtsad ja jõukohased muudatused need, mis toovad reaalset kasu ning tõstavad üldist elukvaliteeti. Tõsta juba täna enne sööki üks värskendav veeklaas oma tervise auks ja astu esimene meeldiv samm kergema enesetunde suunas.